大家都知道太极拳中适当的运动可以强身健体，但是大家不知道的是，其实，运动太极拳也可以帮助你缓解颈椎病的痛苦。接下来，边肖将就这个问题给你简单介绍一下，希望能对你有所帮助。

太极拳自古以来就深受人们的喜爱，动作轻柔，姿态优美。更值得一提的是，太极拳不仅可以锻炼筋骨，还是强身健体、预防疾病的好方法。尤其是对于颈椎病的朋友来说，太极的效果肯定比高风险的按摩要好。

太极拳治疗颈椎病的原则

颈椎病的主要原因是颈部长时间保持一个姿势得不到足够的活动，治疗方法也比较单一，主要是常规理疗和按摩牵引。这种被动的治疗方法只重视脊柱病变的治疗，而忽略了对周围韧带和肌腱的调理，导致病情有轻有重，疗效不佳。

但是，太极拳是一种主动的锻炼方法，其动作是绕圈，腰随臀转，肩对臀，拉颈。它非常重视颈部、四肢和眼睛的协调。长期练习使颈椎处于活动状态，可舒筋活络，使受损的颈椎、肌腱、韧带逐渐恢复弹性，增强局部肌肉力量，使颈椎关节通畅，症状减轻，颈椎病逐渐好转。

太极拳防治颈椎病的推荐动作

太极拳是一个完整的拳法体系。如道教主动骨气功、太极桩功、太极基本功、武当道教动静气功、武当道门八段锦、张三丰太极十三式、武当太乙五行拳、武当五行气功、武当太和拳、武当玄武拳、武当胡夫拳、武当八极拳、武当太乙玄武拳等，都有不同程度的防治颈椎病的功效。患有颈椎病的学生可以推荐以下动作:

双脚分开与肩同宽，慢慢向前抬起手臂，手臂向上伸直，手掌慢慢向下移到腹部。当你与肩同高时，开始双腿下蹲，然后双臂向前推。

【动作要点】手臂向上吸气，向下呼气；放松手腕，眼睛看着手；马步不能太低，要看自身情况。

【保健原理】颈部肌腱可做上下拉伸运动。第一种是左右运动，结合上下左右运动，达到恢复肌腱张力的效果。

练习太极拳防治颈椎病的注意事项:

1.练太极拳，最好选择正宗的武当太极功夫馆(名馆)；

2.练太极拳。最好能得到太极传(名师)名师的指点；

3.练太极拳，最好选择一个素雅、美观、不易被打扰的练习场地(环境好)；

4.练太极拳。最好选择团体练习，接受强大的外部氛围(好氛围)；

5.天气不好(天气好)不要练太极拳；

6.练习前，排便排便；

7.练习后不要马上坐下或躺下，要慢慢走一会儿或做一些轻活动；

8.练完太极拳不要马上吃东西，吃饱或喝醉后练太极拳也不可取。

日常生活中要注意养成良好的体育锻炼习惯，尽量避免长时间不活动。对于患有颈椎病的朋友，边肖建议大家不妨试试上面的方法，对大家都会有一定的效果。