哺乳期妈妈生气，宝宝生气怎么办？如何避免生气？女性在哺乳期一定要保持身体健康。只有健康了，才能喂宝宝吃，才能健康。女性在哺乳期也要注意不要上火，会对宝宝的健康产生影响。妈妈们要注意生活规律，饮食清淡，养成一小时作息的习惯。这样身体不容易上火，对宝宝也有好处。

哺乳期妈妈生气，宝宝生气怎么办？

1.如果哺乳期妈妈生气严重，会影响宝宝。建议产妇多吃水果，平时饮食要清淡。上火的时候首先要调整饮食，吃一些清淡的东西，比如秋梨、白萝卜等。当你生气的时候，你很快就会情绪低落。

2.哺乳期上火，妈妈要多喝水，适当吃一些上火的。避免辛辣食物、半熟食物，或含防腐剂的食物或饮品。

3.一定要多吃水果蔬菜，尽量少吃或不吃热性食物，如大蒜、韭菜、茴香等。这些食物容易上火，引起妈妈上火，进而影响宝宝。

4.新妈妈要少吃辛辣刺激性食物，注意睡眠，不要熬夜，注意自己的日常生活规律。

5.如果上火不持久，就要考虑去医院就医了。如果打针吃药，就要停止母乳喂养。

哺乳期如何避免上火？

1.要避免哺乳期上火，奶中上火，哺乳期的妈妈不仅要有充足的睡眠和休息，还要避免精神和情绪的不稳定。

2.所以最好不要从事炒股或者其他会让自己情绪波动的事情。相反，你应该强调放松，多听音乐，读一些好书，做一些运动。

3.用各种方法稳定自己的情绪，尽量保持平和的心情，这样对保证乳汁分泌的质量和数量会起到更好的作用。

4.另外，可以多喝水和牛奶，保证水和钙的量。饮食上也要注意营养，多吃动物性食物和豆制品，新鲜蔬菜水果等。

5.还可以吃一些富含钙和碘的海鲜，如海带、紫菜、虾等，都有一定的去火作用。