李红冬
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原地跑是有氧运动吗
发布时间:2023-01-16
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原地跑步属于有氧运动,是非常好的运动。有时候运动受环境限制,可以原地跑步。只要每次坚持30分钟以上,就能有很好的减肥效果。
有氧运动还包括慢跑、爬山、快走、球类运动、游泳等。还包括一些健美操、舞蹈、秧歌。还包括注意连续完成每次运动的最佳时间,中途不要停下来,每次运动消耗的热量必须达到300千卡,才能起到减肥的作用。原地跑步是一种很好的有氧运动,对身体非常有益。
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