女性体内雌激素分泌水平和内分泌的平衡是防治黄褐斑的重要前提。再加上现代社会女性压力增大，情绪异常，也会加重病情。下面介绍日常生活中如何预防黄褐斑。

1、调节内分泌，保持心情舒畅。

黄褐斑主要是女性内分泌失调、精神紧张、各种疾病、体内维生素缺乏、外界化学物质刺激等引起的。调节女性内分泌环境，保持心情舒畅，积极预防妇科疾病，是预防黄褐斑的有效手段。黄褐斑的治疗可分为食物调节、药物治疗、物理治疗等方法。

2.防止阳光暴晒

生活中要注意不要长时间在阳光下暴晒，多吃新鲜的水果蔬菜，少吃刺激性食物。保持精神愉快，多做运动，增强身体抵抗力，治疗各种疾病，如慢性肝肾疾病、月经不调、内分泌失调等。这也是预防黄褐斑的常用方法之一。

3.避免肝损气滞。

中医认为，黄褐斑是肝失疏泄，气滞血瘀，阴血炽盛，血液循环不畅所致。另外，如果脾气虚弱，运化不健康，不能精进，那么气血就不能滋润面部，也会导致面部出现黄褐斑。所以要避免这些情况。

目前黄褐斑的治疗一般需要两个月左右才能得到明显的效果，所以见效慢是这种治疗方法的一个重要缺点。事实上，随着技术的成熟和科技的应用，一些手术治疗措施在临床上也更多的使用。