五个月来一次月经是女性朋友发育的正常生理现象。经期腰痛一般称为生理性疼痛，一般不需要治疗。正常情况都是比较正常的，除非特别严重。你只需要去医院检查一下是否伴有其他并发症。

腰痛是很多女性朋友来例假时都会犯的小毛病，尤其是已婚已育的。经过一系列分娩和哺乳后，出现一些病例如子宫位置异常、盆腔炎、腰肌劳损等。，以及一些性生活过于频繁或流产次数过多的情况，都有可能在月经来的时候引起腰痛。

一般情况下，月经的一个常见现象就是腰痛，导致了这样的情况。事实上，我们人体的结构极其复杂和微妙。一方面可能是疲劳造成的；另一方面也可能是身心因素造成的，当然也不排除自身体质的原因。

女性的免疫能力在月经期会相对下降，身体的结构也会发生一定程度的变化。所以在月经期间，有些不仅仅是腰疼的现象，有些还可能会引起食欲不振、精神恍惚、全身乏力等症状。所以，如果女性朋友在经期。一定要注意保暖，防止寒气入侵，注意起居饮食。经期一定不能太累。你要保持环境舒适，空气清新，这样人才能有更好的精神状态。

月经期间，有些女性朋友可能食欲比较差，不爱吃就不吃，整天昏昏欲睡。其实这样很不好，不仅不利于身体健康，还可能引发其他一些疾病。所以经期要注意营养的摄入，平时的饮食也要注意营养的均衡，然后做一些适当的运动，增强身体的体质。就是月经期间不能长时间站立。平时女性朋友要注意衣着。不能因为漂亮把腰绑的太紧，会对身体有影响。也是经期腰疼的隐患。所以，爱美的女性朋友一定要注意。

日常学生在经期应该怎么做才能预防腰痛？

第一，来月经的时候，要对一些生理现象有一个正常的认知，这样才能消除内心的恐慌，有一颗紧张的心。有时候，例假期间腰疼很大一部分是精神因素造成的。如果这些心理因素得到缓解或消除，就可以预防原发性痛经，或者减轻背痛的程度。

二、经期注意保暖，避免受凉受凉的刺激。如果是夏天，空调的温度不能太低，不能长时间待在空调房里。你要适当开窗换换空气，让空气流通。注意多体休息，经期尽量减少工作，避免精神刺激，保持心情愉快，控制情绪。还有一点就是经期要注意卫生，千万不要性生活。

第三，一定要注意饮食，忌酸辣，宜清淡，荤素搭配，防止缺铁。