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张忠
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知识库 高血糖怎样控制体重
高血糖怎样控制体重
发布时间：2023-01-13
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控制高血糖的体重主要靠饮食控制和适当的体育锻炼。因为高血糖的人主要是胰岛素分泌不足或胰岛素利用不足，导致体内葡萄糖不能充分利用的现象，导致血糖升高。因此，高血糖患者需要严格控制每餐碳水化合物的比例，尽量用低血糖指数的食物代替主食，增加新鲜蔬菜的摄入，保证每天摄入足够的牛奶和奶制品，既能增加饱腹感，又能减少葡萄糖的摄入，在控制血糖的同时避免体重增加。此外，还需要适当的体育锻炼，加速能量消耗，避免脂肪堆积。


本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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怎样可以控制高血糖
要控制高血糖，要从以下三个方面入手:第一，需要控制饮食。糖尿病饮食就是控制总热量。在保证营养的前提下，不要吃甜食，如糖果、冰淇淋、碳酸饮料等。不要吃高热量的食物，比如油炸食品，少吃坚果。不要吃加工精细的糊化食品，如粥、即食麦片等。因为这些食物的升糖指数很高。第二，要加强体育运动。血糖高的时候要经常锻炼。饭后30 -40分钟做有氧运动，如游泳、快走、瑜伽、太极等。，每次持续30-40分钟。不要空腹运动，以免低血糖。第三，药物治疗。根据血糖的具体情况，以及个人的身高体重、并发症、肝肾功能等。，降糖药要在医生指导下使用。
杨春喜
发布时间：2023-01-13