对于任何人的口腔来说，牙齿都是我们日常饮食中不可或缺的工具之一。如果你没有牙齿，你将很难咀嚼。至于牙周炎这种会危及牙齿健康的疾病，我们需要在日常生活中做好预防工作。

1.注意口腔卫生，养成良好的卫生习惯。坚持早起睡前刷牙，饭后漱口，知道并掌握正确的刷牙方法。

2.定期口腔检查。如果条件允许，有必要确保儿童每半年进行一次口腔健康检查，成人每年在正规牙科专家处进行一次口腔健康检查；或者每半年去医院洗牙一次，及时排除牙结石。

3.密切关注牙周疾病的早期迹象。如果刷牙或吃饭时出现牙龈出血，要尽快引起重视，因为这是牙周炎症的表现。应该尽早去医院检查龈下结石和牙龈萎缩。

4.养成健康的饮食习惯。在饮食结构上注意均衡营养，多吃白肉、鸡蛋、蔬菜、水果等有益于牙齿和口腔健康的食物；尽量少吃含糖食物，不抽烟，少喝酒，多吃富含纤维的有嚼劲的食物，能有效增加唾液分泌，有利于牙面和口腔清洁。

5.有效提高牙齿和口腔的免疫力。根据自身的“亚健康”症状，选择类似“牙金”的生物制品，可以尽快清除龈下结石，通过向牙龈输送营养，有效恢复和激活牙龈和口腔的免疫功能，将牙周病扼杀在萌芽状态；同时可以选择合适的牙膏、牙刷、牙线，避免不合适的口腔护理产品导致牙龈问题的加重。

6.注意饮食上的健康预防意识。不要喝太多软饮料，如冰茶、可乐、柠檬水等碳酸饮料，会对牙齿造成不同程度的损害；尤其是睡前，刚吃完酸性食物，比如柠檬、柚子汁，不要马上刷牙。酸性液体会软化牙齿表面的珐琅质。这个时候刷牙容易损伤牙釉质，导致牙齿脱落。你应该先漱口，过一会儿再刷牙。

其实对于牙周炎来说，只要在日常生活中注意口腔卫生，及时刷牙，养成良好的饮食习惯，就可以保证口腔和牙齿的健康。但是，如果真的患了牙周炎，就要及时治疗。