肩周炎是一种慢性病，很多白领朋友都有。因为电脑长时间坐不起，导致相关疾病。为了缓解病情，必须掌握肩周炎的治疗方法。很多患者都会有这样的疑问，为什么肩周炎总是反复发作，而且长期无法治愈，这和治疗方法有很大关系。以下四种方法治疗肩周炎有效。你不妨试一试。

第一，圆圈法

每一两个小时做一次手臂转圈，比如上下左右或前后，顺时针或逆时针交替。也可以一只手插在腰间，单臂打圈，或者双臂同时打圈。转圈的时候一定要慢，要深。

二、搓背法

患臂可从背部下侧触及背部，健臂可从背部上侧牵拉患臂。两臂很难碰到对方。可以用毛巾把两个地方连起来，就像搓背一样。

三、爬墙法

脸朝下趴在墙上，手臂靠在墙上。向上移动手臂，用手指逐渐爬墙。保持身体稳定，不要动。尽量保持手臂向上，直到疼痛不能再向上。每天尽最大努力保持双臂向上。时间长了，就可以缓解疼痛了。

第四，保暖

寒冷是导致肩周炎发病的重要因素。为了防止肩周炎复发，一定要注意肩部保暖，避免空调出风口直接吹向肩部。平时可以用热水袋敷在肩膀上。

这里介绍肩周炎的四大治疗方法。平时可以用以上四种方法改善，但是如果效果不是很好，可以去医院，科学就医。肩周炎是常见病、多发病。为了预防该病的发生，你必须掌握相关的预防措施，除了保暖，还应该经常活动肩膀。