前段时间听说有个同事因为活动过度导致腰肌劳损。医生让他停止做一些影响腰部的活动，比如锻炼腹肌。此时患者一定要多休息，少活动，才有利于疾病的恢复。其实在生活中，患这种病的人很多，导致这种病的原因也有很多。我们必须高度重视这种疾病，什么也不做。

对于腰肌劳损患者，为什么最好不练腹肌？这是因为腹肌的锻炼需要很强的运动量才能完成，腰肌劳损患者的身体无法应对这种锻炼的活动量。腰肌劳损患者不是不能做运动，但是做运动一定要注意运动的强度和时间。比如可以做挂杠、哑铃等对腰肌没有伤害的运动，就一定要避免过度劳累，损伤腰部。同时，患者可以多吃鸡蛋、牛奶等蛋白质含量高的食物。

腰肌劳损这个病是怎么得的？在日常生活和工作中如何才能避免这种疾病呢？实际上，腰肌劳损是腰部肌肉及其附属组织慢性损伤引起的炎症。腰痛多由腰肌劳损引起，而腰肌劳损的主要原因是长期、反复、过度使用腰部进行锻炼和过度承受某些负荷，如长时间的坐、站、弯腰、搬运重物等。，会使腰肌长期处于高度紧张状态，时间长了可能会造成慢性腰肌劳损。这种病可以通过按摩、推拿等舒筋活血的方法恢复。

总之，腰肌劳损是一种非常严重的腰痛。这种病如果不及时治疗，往往会让患者非常痛苦。为了减轻这种病带来的痛苦，除了一些必要的治疗，腰部一定不能再受伤，腰部一定要保护好，而腹肌的一些锻炼就不能做了。如果想锻炼身体，可以选择一些适当的活动。