脾主要有运化食物中的营养物质，运化水和液体到身体器官，控制血液等功能。一旦脾虚导致功能失调，身体需要的最基本的营养物质就无法得到满足。那么，脾胃虚弱的原因有哪些呢？让我们来看看。

1、口味重

胖、咸、甜、油腻的食物需要更多的时间消化，无形中会增加脾胃的负担，进而造成腹胀的感觉。通常，这种饮食容易引起炎症，而脾胃的功能直接关系到食物营养和水分的代谢。所以饮食要口味适中，营养均衡。

2.爱吃冷食。

吃太多寒性食物，如冰淇淋、凉性果蔬等，会造成脾胃功能的停滞，为外感寒邪的入侵提供了非常好的机会。因此，寒性食物不宜过量，烹调时常用葱、姜等调味品，以减少食物的寒性。

3.喝大酒。

酒有促湿邪的作用，是加重“湿毒”的关键因素。尤其是有饮酒习惯，经常大量饮酒的人，更要尽量控制自己，切不可借酒浇愁。

4.天冷了，坚持优雅。

很多爱美的女性在寒冷的季节总是穿极薄的衣服，往往“只要风度，不要温度”。他们已经冻得瑟瑟发抖，没有想过保暖，容易让邪气侵入体内，损伤脾胃。

5.喜欢呆在潮湿的环境中。

炎炎夏日，人们总是贪图清凉，喜欢直接坐在地板上，或者干脆躺在地板上睡觉。卧室总是关着门窗，长时间在密闭的房间里，或者洗澡水太凉，洗完头发没有及时擦干等等。经常有这些行为的人，总是更容易脾虚。

6.睡眠不够好。

“肠胃不和谐，就会坐立不安。”充足的脾胃来源可以滋养头脑，平静的头脑可以导致睡眠。脾胃功能正常与否，直接影响人的睡眠。脾虚的人睡眠质量差，经常流口水可能是因为脾虚。相对来说，他们经常睡眠不好，睡眠质量不好也会影响脾胃健康。

7.永远坐着不动。

运动量少的人更容易出现身体沉重、四肢无力等症状，原因可能是脾虚湿重。而且，越是不爱运动的人，身体越容易积累水分。此外，久坐容易造成大脑供血不足，从而加重疲劳、失眠、记忆力下降等。他们不仅要每天保持至少半小时的锻炼，而且工作时不能久坐，要经常起来锻炼。