经期腰疼怎么办？相信大部分女性朋友都遇到过这个问题。腰疼不会要你的命，但是疼的时候会让人烦躁易怒。为此，很多女性朋友表示很烦。毕竟不是偶尔发生，而是一个月一次。如何做到这一点？经期腰疼怎么办？

一、经期的正常现象——调养

作为女性，腹痛、腰痛等症状通常出现在月经前后，称为痛经。痛经是由子宫内膜合成的前列腺素引起的子宫剧烈收缩引起的。如果是轻度的，不需要治疗。

饮食上多吃温热的食物，有利于血液的畅通。比如牛肉、鸡肉、桂圆、枸杞等。都是有温热作用的食物。夏天凉性的东西很多，但是为了减少身体不适，最好不要吃太多凉性的食物。

月经期间，我们经常会感到很累，没有食欲，所以要多吃清淡易消化的食物，尽量不要吃油炸、酸辣等刺激性食物，这样会造成经血多。

血液中有大量的铁，流失了这么多的血液，要多吃富含铁的食物，如动物肝脏、瘦肉、鸡蛋等。这样就可以避免更多的经期不适。

二、痛经严重考虑妇科病——治疗。

经期腰疼怎么办？如果不能通过调养缓解，可能是妇科疾病，如子宫内膜异位症、子宫腺肌病、子宫肌瘤、盆腔炎等，也会加重痛经症状。

如果是妇科病，一定要尽早检查治疗，以免疾病感染带来更多的痛苦和折磨。

如果月经期间经常发生痛经，女性朋友可以在月经前两天用益母草调节，减轻痛经带来的痛苦。

经期腰疼怎么办？在此小编介绍一下，虽然很多人在经期都会有这种现象，但是一定不要用手锤，因为这和普通劳累引起的腰酸背痛是不一样的。如果只是蹭，只会适得其反！