阴阳应该相互平衡，相互制约，相互协调。阴能制阳，杨灿能制阴寒。阳主热，阴主寒。阴虚之后，阳气会相对亢奋，阳气不足会导致火旺。

所以在日常生活中，一定要注意阴阳的和谐。比如不熬夜，阳气长时间养不起来，就会出现阳虚，然后阴气旺盛。

同时，过度运动或长期大量运动也会导致阳气的流失，从而出现阴虚火旺、阳虚的临床表现。

所以阴阳的和谐，也就是中医的阴阳之秘，是我们身体正常的生理功能。无论是运动还是日常生活，都要讲究中庸之道，这样才能达到保守阴阳秘密的目的。