睡眠是人体的一种休息。睡觉时，不仅身体会得到一定的休息，大脑也会得到一定的休息，可以为身体保持一种活力。相信每个人都会经历失眠的痛苦，失眠真的是难以忍受。你不能在床上翻来覆去地睡。如果长期失眠会给人的智力带来很多伤害，还会导致神经衰弱。长期失眠的危害有哪些？

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长期失眠会影响人的智力。如果人体长期处于失眠状态，会使患者智力下降。因为大脑在睡觉的时候可以得到充分的休息，让营养活的更好，可以更好的开发自己的智力。一旦睡眠质量特别差，就会影响智力下降。

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长期失眠也会影响人的寿命，因为只有保证充足的睡眠，才能得到足够的休息。只有保证充足的睡眠，人才能有足够的精力做一些活动。一旦长期失眠，他们将无法进行活动，从而影响人们的生活。

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失眠会影响人的精力。只有保证良好的睡眠，人们才能在一天中保持充沛的精力。人在睡觉的时候，身体的各个器官都在休息，但是人体的新陈代谢并没有停止。休息时可以更好地为大脑组织提供一些营养，使神经系统正常休息，但长期失眠会影响人的精力。

在日常生活中，如果失眠，可以在睡前洗个热水澡，这样可以全身心的放松自己，多吃新鲜的蔬菜水果，睡前避免一些脑力劳动，要选择安静的环境睡觉。