在寒冷的冬天，由于空气不流通，容易诱发各种疾病，鼻咽癌是最常见的一种。近年来，我国患鼻咽癌的人数不断增加，预防鼻咽癌已经成为人们日常生活中的必修课。那么，冬季应该如何注意鼻咽癌的预防呢？下面我们一起来看看相关内容。

1.冬天天气寒冷，人们一般习惯长时间待在室内，但室内空气一般不流通。如果有人吸烟，室内空气中的有害物质会更多，要适当出去呼吸新鲜空气。

2.时刻关注天气变化预防感冒，外出注意保暖，进入室内不要快速脱去外套，以免冷热瞬间变化引起感冒。同时保持口鼻清洁，外出时戴口罩，避免病毒感染。

3.你应该注意你的饮食。进入冬季后，人们普遍有吃火锅的习惯。有些人习惯吃辣，但这会对咽部造成很大刺激。另外，高温饮食会对咽部造成更大的伤害。如果不注意补充水分，也会造成上火。

4.对于鼻咽疾病患者，应尽早就医。如果发现鼻涕中带血或吸鼻后口中吐出带血的鼻涕，以及不明原因的颈部淋巴结肿大、中耳积液，应及时做鼻咽部的详细检查。

5.均衡饮食，加强体育锻炼，提高身体免疫力。注意生活调理，避免体力过度劳累，如重体力劳动、熬夜、过度体育锻炼等。，可使机体内环境失衡，抵抗力下降，促进鼻咽癌的发生和扩散。

6.尽量避免吸入有害烟雾。如煤油灯气、杀虫气雾剂等。，并积极戒烟戒酒。据调查，被动吸烟者的癌症发病率是吸烟者的两倍以上。吸烟不仅危害自己和家人的健康，还污染环境。

7、尽可能避免接受外界空气污染严重的环境。因为鼻咽是外界空气进入肺部的必经之路，有害气体先侵入鼻咽，再进入肺部。一项调查显示，国内城市居民每天在室内的时间为21.53小时，占全天的90%。长期生活在污染的空气中，会导致呼吸功能下降，呼吸道症状加重，出现鼻咽癌、肺癌、慢性支气管炎、支气管哮喘、肺气肿等一些疾病。

8.注意室内空气。人体健康与室内空气质量密切相关，“健康呼吸”成为迫切需求。据环保专业人士介绍，空气净化器的作用主要是去除悬浮颗粒物(灰尘、花粉等。)并杀死吸附在其上的病毒和细菌；同时吸收和分解有毒有害气体(氨气、香烟烟雾等。)以提高室内空气的洁净度。

9.注意办公室的空气。除了客厅需要空气净化器，办公室也不例外。为了不受外界影响，办公室一般都是独立密闭建造，导致空气流通不畅。每当人多的时候，就会出现尴尬的情况:雾霾，臭味，空气闷得难受，严重影响会场的气氛和效率。长期在空气质量差的环境中工作，容易导致头晕、胸闷、乏力、情绪起伏等不适症状，极大影响工作效率，引发各种疾病。严重时甚至会致癌，办公环境成为健康的隐形慢性杀手。

其实只要在日常生活中多加注意，就很容易避免患上鼻咽癌。希望大家能牢记以上文章的细节，养成良好的生活习惯，在日常生活中加强对鼻咽癌的预防。最后，祝大家身体健康。