月经期间，与平时相比，女性的身体会发生一些变化。因为内分泌影响，大脑皮层兴奋性降低，免疫力下降，容易感染诱发疾病。所以，月经的保养很重要。那么经期可以喝蜂蜜吗？

是的，它是。蜂蜜具有清热、补中、解毒、润燥、止痛的功效。

蜂蜜是天然营养素，性质温和，润肺润肠。它含有高质量的糖，维生素和矿物质，可以燃烧人体的能量。还能排除人体内的垃圾，恢复人体原有的代谢功能，改善便秘，平衡血糖。

如果女性正在经期，每晚睡前喝1杯加蜂蜜的热牛奶有助于缓解月经症状。原因是牛奶中丰富的钾和蜂蜜中丰富的镁可以缓解情绪，有缓解腹痛、预防感染、减少月经量的作用。

此外，蜂蜜还具有解毒、抗菌、消炎、保湿、防腐、保护伤口、促进细胞再生和渗出物吸收等多种功能。蜂蜜富含葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸、花粉等营养成分，热量很低，不仅有助于增加肝脏的解毒能力，还有健胃助消化的功效。

经期注意保暖，蜂蜜也是热的，避免受凉淋雨和受凉刺激。不要在水里涉水或游泳。或者坐在潮湿阴凉的地方，或者空调或电风扇的风道里。不要用冷水洗澡洗脚，以免引起月经失调。

女性经期喝蜂蜜的注意事项

在女性月经期这个特殊时期，女性的抵抗力通常会下降，容易出现疲劳、愤怒、内分泌系统紊乱等。蜂蜜往往能有效调节身体机能，让女性健康度过这段时期。

蜂蜜有很多种，有些是温的，有些是凉的。女性朋友经期可以喝温蜂蜜，但如果是凉蜂蜜，可能会使经血难以排出，导致其他症状。

凉蜜一般是黄连蜜、槐花蜜、京华蜜、紫云英蜜、油菜蜜、野菊花蜜等。，所以女性朋友在选择的时候一定要多加注意。

那么，什么时候喝蜂蜜水最好呢？

喝蜂蜜水的最佳时间

蜂蜜的最佳时间是饭前1-1.5小时或饭后2-3小时。

饭前一个半小时服用蜂蜜，它能抑制胃酸的分泌。如果服用后马上吃蜂蜜，会刺激胃酸分泌。刺激肠道运动，有通便作用。因此，胃酸过多或肥厚性胃炎患者，尤其是胃和十二指肠溃疡患者，饭前一个半小时吃温蜂蜜水，可抑制胃酸分泌，减少对胃黏膜的刺激。

喝蜂蜜的最佳时间只针对一般人，喝蜂蜜的时间因人而异。