患肩周炎的人会给日常生活和工作带来很大的不便。所以人患肩周炎后一定要尽早治疗，否则会越来越严重。其实得了肩周炎之后也不用太担心。只要经常锻炼，在医生的指导下进行康复治疗，还是可以恢复健康的。

运动帮助肩周炎患者康复；

1.爬墙

肩周炎患者可以面向墙壁，双手或单手沿着墙壁慢慢往上爬，使上肢尽量抬高，然后慢慢下到原地。

2.弯下腰，摇摇肩膀。

肩周炎患者可以弯曲腰部，伸直手臂，然后左右活动肩关节。一开始动作比较慢，没有什么不适感可以加快速度。

3.外部旋转练习

肩周炎患者可以背靠墙壁，握拳，手肘向内弯曲。患者应尽量让拳头接触墙壁，重复这个动作几次。

4.身体后部的把手

双手向后，健侧手拉患侧手腕，逐渐向上拉，反复进行。

5.割手锻炼

患者站立时，做肩关节屈、伸、内收、外展，动作幅度由小到大，反复进行。

如果你发现你已经被确诊为肩周炎，你可以多做这些运动。只要坚持做这些练习，肩周炎疼痛的症状一定会有所改善。但是，要想治愈疾病，还是需要药物治疗。吃什么药请咨询骨科医生！千万不要自己吃药。