乳腺癌的危害，相信大家都有所了解。如果病情严重，还会影响患者的生活。很多女性都非常害怕乳腺癌，所以乳腺癌被称为女性杀手。要杜绝乳腺癌的发生，就要知道乳腺癌的预防方法。那么，有哪些预防乳腺癌的方法呢？

1.改变你的饮食习惯

养成低脂高纤维的饮食习惯，多吃谷物、蔬菜和豆类，注意不要吃高盐食物。高盐食物容易使乳房肿胀，尤其是月经来潮。避免在本周前进食。戒酒。与男性相比，饮酒对女性的影响更大。那些每天喝一杯或更多杯的人患乳腺癌的风险不到45%，这是绝经前妇女中最显著的风险。酒精能刺激垂体前叶泌乳和分泌，催乳素与乳腺癌有关。所以，尤其是男性在绝经前后戒烟。少喝咖啡。咖啡、巧克力、可可等食物中含有大量的黄嘌呤，可促进良性乳腺增生、良性乳腺增生和乳腺癌的发生。绝经前的女性，如果摄入过多这类物质，会增加患癌风险。

2.保持适当的体重。

女性乳房肥胖、胀痛明显，患乳腺癌的风险比较高，可以减肥，一定程度上缓解。

3.选择适合自己的内衣。

胸罩除了防止乳房下垂，更重要的是防止压迫的乳房神经受到进一步压迫，消除不适感。

4.定期按摩乳房

经常按摩乳房，可以使多余的体液回到淋巴系统，预防乳腺癌。按摩，先将皂液涂在乳房上，手指沿着乳房表面旋转，做圆周运动，然后将乳房按压成弹跳状，这样很好的防止乳房不适。

5.避免药物滥用

有些人经常服用一些消炎药或止痛药来缓解乳房疼痛，这是非常错误和危险的，因为单纯缓解乳房疼痛并不能治愈这种疾病，而且还掩盖了真实情况，不利于健康。除了避免使用利尿剂，虽然利尿剂有助于排出体液，减轻乳房肿胀，但过量使用利尿剂会导致钾的流失，破坏电解质的平衡，影响葡萄糖的形成，对乳房健康不利。

女性渴望拥有一对健康的乳房。因此，边肖希望所有女性朋友必须知道乳腺癌的迹象，才能及时发现它。保持良好的生活习惯和饮食习惯，多运动。采取措施预防乳腺癌。定期乳房检查，以防万一。