如果我们一不小心患上了神经衰弱，会对我们的生活造成很大的影响。所以一定要注意让自己保持一种状态，尽可能的多去户外，这样可以在一定程度上放松自己的情绪。神经衰弱是一种非常常见的神经系统疾病，大多数人患此病主要是因为身体和心理素质低下。一般情况下，只要大家都能注意调节自己的生活，神经衰弱是可以预防的。

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首先要注意正确认识自己，自己的身体素质和智力能力。以及社会适应能力，要有自知之明，尽量避免做力所不及的事情，或者从事不适合自己体力和精神的活动。争名利，争地位是不好的。

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还有就是要注意培养豁达开朗的性格。你的脾气和性格一旦形成，很难在一夜之间改变。但是，只要你平时能积极培养自己良好的性格，很多问题自然会迎刃而解，但一定要有耐心。

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也要注意善于自我调节，能放松就放松，尤其是对于那些工作已经太忙，或者学生学习负担太重，生活压力大的人。要自我调节，合理安排工作、学习、生活的关系，也能提高工作效率。

最后，我们想说，如果自我调节不好，出现了一些无法解决的心理问题或疾病前兆，要立即去医院进行心理咨询、心理治疗或药物治疗，等等。