想必很多女性朋友都有过这样的经历。每次来月经，肚子都特别难受，而且不仅经期腹痛，月经前后还会出现剧烈的腹痛、腰酸、小腹不适、胸痛等。，这些都是痛经的表现。有些女性朋友痛经时还会出现四肢冰凉、乏力、面色苍白、头晕等症状。痛经一般分为原发性痛经和继发性痛经。接下来，我们来看看痛经怎么办。

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痛经的女性需要放松。月经来之前，一定要保持良好的心态，切记不要给自己太大的压力，不要太紧张，避免熬夜，避免过度劳累，这样会加强子宫收缩，引起痛经。

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女性痛经患者需要保持外阴和阴道的清洁，因为如果你的阴道或外阴不够清洁，很容易引起盆腔炎等妇科炎症，这类疾病会引起女性痛经。

3、

痛经的女性朋友需要合理的饮食。女性朋友在来月经前，一定要避免吃辛辣刺激性食物，避免吃生冷食物，如冷饮、冰淇淋等。，多吃绿色新鲜蔬菜，避免便秘。因为大便不畅，容易增加盆腔负压，加重痛经。

痛经之后，如果情况比较严重，建议您尽快到当地正规医院进行相关检查和治疗，以便找出您痛经的原因，然后有针对性的进行治疗。