我同学告诉我她有肛裂。她说每次上厕所都会特别难受，有时候还会出血。后来我帮她查了很多关于这个病的资料，才知道这个病的起因和我们平时有很大关系。我来和大家分享一下。

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首先，蹲厕所的习惯是不正确的。很多人上厕所喜欢看报纸、看手机，导致蹲下时间延长，会导致肛门直肠淤血，肛裂。

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有时候很急，所以很多人想快点上厕所，所以上厕所用力过猛，导致直肠肛门和盆底肌肉负担加重，造成局部淤血和肛裂。

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还有就是饮食不规律，比如吃辛辣、烧烤、刺激性、生冷油腻的食物，喝水少，导致消化不良、便秘、肛裂。

多喝水，尽量清淡，多吃新鲜水果蔬菜，适当运动。