要想预防冠状动脉粥样硬化，首先要注意主动检查冠状动脉粥样硬化的危险因素，比如去医院验血，这样可以及时知道自己血液中胆固醇、甘油三酯、高密度脂肪的含量。如果这些成本过高，则应积极进行生活调理或采取积极的治疗措施，以达到预防冠状动脉粥样硬化的效果。还可以进行x线检查，了解动脉是否扭曲，是否有钙沉积。

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生活中预防冠状动脉粥样硬化，一定要注意合理饮食，同时也要适当减少运动。平时不要抽烟，少喝酒。每天饮食中不要摄入过多的热量，防止超重，尤其是少吃动物脂肪，少吃含胆固醇的食物。

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具体来说，为了预防冠状动脉粥样硬化，平时要少吃脂肪，不要吃太多奶油，不要吃动物的肝、肾、脑，尽量不要吃动物的骨髓。少吃蛋黄，少吃椰子油，超重了继续减肥。

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预防冠状动脉粥样硬化，需要注意适当限制糖类食物的摄入。即使是轻的，也要及时补充维生素，适当吃水果蔬菜，肉制品可以吃一些瘦肉，尽量用植物脂肪代替动物脂肪，比如菜籽油或者大豆油。

我们还应该注意适当预防冠状动脉粥样硬化。我们可以根据自己的身体状况，每天制定一个合理的体育锻炼计划。但要注意的是，体育锻炼不能过于剧烈和剧烈，要循序渐进。