月经是女生一生中经历的一件很重要的事情。在每个月的这几天，不仅要特别注意饮食，还要注意生活习惯。月经就像坐月子，什么都不能碰。只要是凉的食物，凉的东西，这年头大家都会避免接触，但是很多人喜欢吃水果，尤其是猕猴桃。那么她们月经期间可以吃猕猴桃吗？

经期最好不要吃猕猴桃。很多女性都有一些不舒服的症状，如抑郁、焦虑、情绪紧张、失眠、易怒、坐立不安、疲劳等。在月经的前几天(经前期)。一般来说，这与体内雌孕激素失衡有关。

此时，女性应选择既有利于皮肤美容，又能补气、疏肝、调节不良情绪的食物和药物，如白菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、山药、薏苡仁、百合、金瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、核桃仁、黑木耳、蘑菇等。

经期会出现食欲不振、腰酸背痛、乏力等症状。此时，宜选择既有利于皮肤又有利于美容的食物和药物，对月经也有好处。适宜的食物和药物有:羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏米、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地黄、桃花等。

啊，不要吃太凉的水果，比如葡萄、梨，要吃一些温热的，比如苹果、桂圆！女生要保护好自己！

2.对于腹部不适，你可以将姜末切碎，放在红糖水中饮用。效果不错。

3.睡前最好喝一杯热牛奶(牛奶含钾多)，牛奶中加一勺蜂蜜(蜂蜜含铁丰富)。

4.月经期间要补充血液。是动物血，不仅富含铁，还富含优质蛋白质。是经期理想的保健食品。

5.多吃蔬菜水果，保持大便通畅，避免盆腔淤血。吃一定量的蛋及蛋制品，各种动物的肉、肝、豆制品、植物油。

吃猕猴桃的好处

1.减肥

猕猴桃的高单位膳食纤维不仅能促进胃肠蠕动，还能增加饱腹感。结合猕猴桃的低热量(只有45卡路里)，是减肥兼顾营养的最佳选择。对于夜猫子来说，这是平衡营养，保持体力的好方法。

新西兰的一项新研究表明，吃猕猴桃可以缓解上述情况。由于猕猴桃中独特的猕猴桃碱可以加速消化，使食用的蛋白质更容易吸收，这项研究发表在《食品与营养研究》上。

人食用猕猴桃后，胃蛋白酶的消化能力会增强，这也可能加快小肠对蛋白质的吸收速度，从而整体提高机体对蛋白质的利用水平。这种积极变化的原因来自于猕猴桃中天然产生的一种特殊的酶——猕猴桃碱，它能使蛋白质吸收得更快更全面。

2.美人

现代爱美人士最重要的维生素C是猕猴桃，是橙子的两倍。营养每日推荐摄入量高达230%，是每日维生素C的2.3倍，维生素C是人体胶原蛋白的主要成分，不仅能增强人体细胞的活化作用。

促进新陈代谢，还是对抗压力不可或缺的维生素。现在很多人选择补充维生素C片。福大学食品营养研究所教授陈雪娥建议，与其服用合成药物，不如多吃天然猕猴桃。

3.孕妇营养品

猕猴桃富含叶酸，叶酸是打造健康身体的必备物质之一。可以预防胚胎发育中的神经管畸形，为孕妇朋友解除后顾之忧。猕猴桃又叫奇异果，除了一个神奇的名字，还有很多神奇的功能。尤其对女性来说，经常吃猕猴桃有很多好处。如果你是一个彻头彻尾的夜猫子，那么你应该多吃猕猴桃，因为它可以补充你一整夜消耗的大脑营养。但问题是，虽然女性吃猕猴桃有很多好处，但是女性经期可以吃猕猴桃吗？