杨春喜
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高血糖能否吃红薯
发布时间：2023-01-13
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最近在家测血糖，发现血糖不正常，都高于正常值。我想知道高血糖可以吃红薯吗？
可以吃红薯，但是要控制食物摄入的总热量。其次，你要选择低脂肪、蛋白质适中的食物。多选择粗粮、蔬菜等食物，尽量保证饮食清淡，坚持少量多餐，多吃黄瓜、西红柿、青菜、芹菜等糖分指数低的蔬菜。选择优质蛋白质，如瘦肉、牛奶、鱼等。建议严格控制饮食，采取分餐制。每顿饭的主食不要太多。不要吃高热量的食物。尽可能少吃淀粉类食物。另外，每天坚持锻炼至少一个小时，可以做一些适当的有氧运动。这对降低血糖非常有益。另外，要注意一日三餐的70%都要吃，少吃多餐。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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