很多女性来例假的时候容易感动，容易疲劳。此时，他们可以简单地按摩腰部和腿部，以帮助缓解这种疲惫的状态。但是月经期间可以修脚吗？

事实上，最好不要在官方假期期间做足疗，因为足疗的作用是有效地消除我们血液循环的障碍，疏通我们的经络，促进我们正常的生理功能。如果女性在假期去修脚，会导致月经量增加，不仅不能缓解身体的疲劳，还会导致更严重的盆腔充血，加重腰酸背痛的现象。此外，此时按摩还可能引起皮下出血，不利于剥脱后子宫内膜的修复，方法不当，甚至经期延长。所以要尽量避免。

女性月经周期带来的不适主要是内分泌失调，要从根本上治疗。即使周期内一般不会去外面的店修脚，也要注意，因为很多按摩师的技术都达不到水平。如果遇到不专业的人来按摩，不但不能缓解疲劳，还能保持身体健康，还不如不按摩。所以你要多注意自己，选择有专业人士的按摩店。

放假期间可以洗个热水澡缓解疲劳，但时间不宜过长。洗澡15分钟比较合适。注意保暖，女性经期特别冷，注意适当休息和调养；同时也要注意自己的饮食习惯。在这个阶段，女性一般的生理疲劳很可能是缺钙引起的。正确的做法是，女性在经期要多吃含钙高的食物，以补充失血，带走铁和钙。