司机腰不太好。一般不是因为腰肌劳损导致的经常性疼痛，或者因为一个姿势导致腰部关节和肌肉一直得不到很好的休息。这时候腰疼就会酸痛，因为不能好好休息，所以不能完全缓解。但是，长时间的腰痛并不是解决之道。如果引起腰椎间盘突出，那就比较麻烦了。不知道司机如何预防腰疼？

1.对于司机来说，开车时的身体姿势很重要。如果坐得太直或者太前后，肩膀和脖子的肌肉会特别紧张。再加上你可能要开很长时间的车，不仅肩膀和脖子的压力会很大。还会造成腰部疼痛不适。这时候可以把坐姿调整到最适合放松肩膀的状态。可以利用各种合适的机会稍微拉伸上肢或腰部，避免长途驾驶造成的腰部疲劳。

2.对于司机这个职业的人来说，预防腰酸背痛是非常重要的。事实上，司机不仅颈椎不好，而且身体也不太健康。这些人一定要记住，每天早上起床后，首先要活动活动腰。平时要多做收缩腹肌和拉伸腰肌的运动，多散步或倒着走，预防和缓解腰疼。

3.始终保持正确的姿势。无论做什么都不能很伤背。长时间坐着开车的人，背部一定要紧贴椅背，让腰部肌肉得到放松和休息。通常，向后伸展也是防止背痛的好方法。

4.你必须学会放松，减少紧张。除了边开车边工作，平时一定要趁机好好休息，因为紧张会使血液中的激素增加，而此时腰椎间盘会胀大，引起腰酸背痛。所以你一定要合理安排工作时间和休息，保持愉快的心情对预防腰酸背痛也有很大的帮助。

虽然可以引起腰痛的原因有很多，但是，不管是怎么引起的，腰痛都是实实在在的疾病。不仅要注意休息缓解腰部压力，还要注意有正确的坐姿，不要长时间做过多的体力劳动。除了这些，其实改善饮食和生活习惯避免肥胖也是预防腰痛的措施。司机的腰已经很累了，如果太重，腰上的负担会更重。这让腰疼的更厉害了。