月经不调总是让女性朋友很烦恼。月经不调需要调理。月经不调的调理方法有中药、运动等。这里有一个误区，很多女性朋友认为经期不能运动。事实上，他们可以在月经期间做一些舒缓的有氧运动。六种有氧运动能治月经不调。接下来，我给大家介绍一下。

慢跑

慢跑是一种有氧运动，不仅可以改善呼吸，还可以畅通气血。而且可以放松盆腔和腹部的肌肉，可以缓解经期子宫的压迫感和疼痛。

交际舞

这种有氧运动不仅能锻炼身体，还能使人感到特别愉快，能提高人的呼吸和循环水平。还能调理气血。此外，精神放松也能减轻疼痛。

形体体操

形体体操不仅可以塑造优美的身材，还可以通过呼吸来缓解压力，释放体内所有的负能量，使血液循环和经络通畅，对月经不调有治疗作用。

4.冥想瑜伽

这种瑜伽比较温和，以放松为主，既能缓解压力，又能调理气血。

太极

太极是中国武术的精髓。打太极可以刺激人体所有经络穴位。可调节女性月经不调。

6.乒乓球

轻松乒乓球可以提高人体的机能水平，改善血液循环系统，帮助女性朋友排出体内的经血，对月经不调的女性非常有益。

女性在平时一定要尽量保持充足的睡眠，以防月经不调。另外，注意不良情绪的化解。抑郁、焦虑等不良情绪会刺激人的神经系统，使人的内分泌紊乱，从而引起月经不调。女性朋友在平时要学会缓解压力。