在月经期间，经血会消耗体内大量的铁，会阻碍我们的肠黏膜对铁的吸收，所以很容易与食糜中的铁或补血的铁在肠内结合，产生沉淀。所以经期不能喝柠檬水。

还有女性月经期，由于神经内分泌调节功能的改变，常伴有不同程度的精神紧张、头痛、乳房胀痛等反应。为了避免这些反应，你应该控制你的情绪，不要让你的精神过于兴奋。茶不适合喝，柠檬水可以喝。经期女性更要注意自我护理。相信很多女性都知道柠檬水除了排毒还有减肥美白的功效。

喝柠檬水有什么好处？

1.柠檬水不仅可以帮助治疗高血压和心肌梗塞，还可以有效预防心脑血管疾病。柠檬水中含有大量的柠檬酸盐，可以抑制钙盐的结晶，从而防止肾结石的形成，甚至可以使一些慢性肾结石患者的结石减少。柠檬也能祛痰，祛痰作用强于橘子和柑橘。在温水和盐中加入柠檬汁，可以咳出积在喉咙里的浓痰。感冒初期，不妨在蜂蜜和温水中加入柠檬汁。喝了它可以缓解喉咙痛，减少喉咙不适。将柠檬切成薄片，浸泡在水中。浸泡时，最好选择温水，有利于保存柠檬中更多的营养成分。

2.补钙:你想不到的是柠檬皮也富含钙，榨汁会有很好的补钙效果。

如果女性想美白保湿，不妨试试柠檬水美白法。以下是经常喝柠檬水的7大好处。

排毒养颜

大多数人深信喝柠檬水的原因之一是柠檬水可以排毒养颜。水可以帮助我们的身体排毒，柠檬中含有的维生素C可以加强清除血液中的毒素，保持皮肤光泽，减少皱纹。

平衡PH值

关于保持身体酸碱度平衡的话题很多。柠檬水也有这种效果。吃起来酸酸的，其实是碱性的！让身体保持碱性状态，可以预防疾病，防止病原体存活，这是喝柠檬水的重要好处。

增强免疫力

在这个竞争激烈的年代，谁还有时间生病？柠檬中的钾有助于控制血压，刺激大脑的神经系统；维生素C也有助于对抗感冒。如果你生病了，记得用蜂蜜浸泡一杯柠檬水！

减肥

恐怕很多瘦身MM看到这个都会很开心，简单的减肥方法之一！喝柠檬水有助于提高新陈代谢，增强斗志，抑制饥饿感。这些都是柠檬水带给我们的强大好处。

帮助清醒

每次喝完酒怎么醒酒？喝柠檬水的另一个好处是，喝了一晚上，有时会胃过敏。它可以帮助缓解你的胃。在热水中加入柠檬，柠檬可以作为防腐剂，帮助身体系统排除所有毒素。

刺激大脑的神经系统。

钾含量低时，人会感到抑郁、焦虑、健忘，甚至大脑反应迟钝。如前所述，柠檬富含微量元素钾和维生素C，会减轻我们的压力。

帮助呼吸。

如果你有呼吸问题，如哮喘或感染，柠檬水是你理想的饮料！它具有抗菌性，有助于消除胸部感染和止咳。

喝柠檬水的利与弊:

泡在水里的新鲜柠檬，因为含有丰富的维生素，是美容的佳品，可以预防和消除皮肤色素沉着，美白肌肤。喝柠檬水还可以防治心血管疾病。因为柠檬水可以缓解钙离子对凝血的作用，可以预防和辅助治疗高血压和心肌梗塞。柠檬水中含有大量的柠檬酸盐，可以抑制钙盐的结晶，从而防止肾结石的形成，甚至可以减少部分慢性肾结石患者的结石数量。美国泌尿学协会年会上发表的研究成果也表明，经常饮用含有柠檬汁的饮料可以提高尿液中柠檬酸盐的水平，这种化学物质可以阻止尿液中的矿物质在肾脏中形成晶体，即肾结石。

柠檬富含维生素C，具有抗菌、提高免疫力、辅助胶原蛋白生成等多种功效。经常喝柠檬水可以补充维生素c，感冒时每天喝500到1000毫升柠檬水，可以减少流鼻涕，让感冒迅速扩散，尤其是刚感冒的时候，不用吃药就能好。除抗菌、增强免疫力外，还具有开胃消食、生津止渴、消暑解暑的功效。鲜为人知的是，柠檬也可以祛痰，其祛痰作用比橘子、柑橘更强。柠檬汁里加温水和盐，就可以把喉咙里积的浓痰咳出来。感冒初期，不妨配柠檬和蜂蜜一起喝，可以缓解咽痛，减少咽干等不适。

将柠檬切成薄片，浸泡在水中。浸泡时，最好选择温水，有利于保存柠檬中更多的营养成分。当然，喝红茶和饮料时也可以加入柠檬片。

值得注意的是，再好的食物也不能乱吃。柠檬也不例外。有很多女性为了美容，每天大量喝柠檬水，伤胃。所以，喝柠檬水要适量，每天不宜超过1000毫升。另外，由于柠檬的pH值低至2.5，胃酸过多和胃溃疡的人不宜喝柠檬水。

通过上面的介绍，我们也对喝柠檬水的利弊有了一些了解，所以在选择的时候，也要适量，尤其是喝的时候，不要过量，以免对身体造成伤害。女性在选择它减肥的时候，不能空腹做，这样的比较对肠胃有害。