商建伟
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天天有氧运动
发布时间：2023-01-16
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有氧运动主要是在氧气充足的情况下的某种运动方式。一般是有节奏的运动，一般持续30分钟以上左右。每天都进行一些有氧运动。
能有效消耗体内热量，促进脂肪燃烧，避免肥胖的发生。做有氧运动时间不要太长，以免过度疲劳。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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