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吴春波
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知识库 老年高血压的饮食注意事项
老年高血压的饮食注意事项
发布时间：2023-01-16
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老年高血压，平时应尽量注意清淡饮食。不要吃太油腻的肉类，不要吃高脂肪、高蛋白的食物，盐的摄入量要控制在每天6克以内。平时可以适量多吃新鲜水果蔬菜，也需要适量多活动。

平时要注意养成良好的生活习惯，不要熬夜。不要抽烟或喝酒。因为这些不良习惯很容易导致血压升高。平时要按时休息，保持心情舒畅。不应该有太大的压力。如果压力过大，容易导致血压升高。在老年人中，如果有动脉硬化，就会有血压升高。需要及时服用降血脂药物。缓解病情。控制血压。


本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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高血压的饮食注意事项
高血压患者的饮食要求:1。低盐饮食。通过临床研究发现，钠离子与高血压的发病密切相关，盐的摄入过多会增加高血压的发病率。因此，高血压患者每日膳食中盐的摄入量应控制在6g以下。2.适当补充钾离子。钾与高血压呈负相关，即适当增加钾的摄入会降低高血压的发病率。所以平时可以用低钠盐，也就是在食盐中适当增加钾离子的量。3.增加蛋白质摄入。因为蛋白质也与血压负相关，适当增加蛋白质的摄入可以降低高血压，对预防高血压的发生有非常重要的作用。4.戒烟限酒。因为吸烟和饮酒对高血压有直接影响，还会导致动脉硬化的发病率增加。在饮食上注意以上问题，就可以降低高血压的发病率。
朱航
发布时间：2023-01-16