其实我天生就是个手脚冰凉的女生，尤其是冬天。就像从冰室里出来一样。不管穿多少衣服，我还是觉得手脚冰凉。其实我一直都在煎熬。平时经常生病，因为身体原因，经常感冒，身体没有一点温度。所以想知道像我这样手脚冰凉的人应该注意什么，怎么吃？

1、

这部分一定要注意保暖，一定要遵守饮食规律，保持营养均衡。你应该试着每天晚上泡个手或脚，这样也能促进身体的循环。慢慢的，你的手脚就会暖和起来，尽量不要吃一些油腻的食物。

2、

在平时的饮水中，人体也能有足够的血量。当身体感到寒冷时，可以试着泡一杯姜汁饮料。这样，水分慢慢吸收后，身体就会暖和起来。其实适当的军训动员也可以增强你的抵抗力。

3、

每天晚上睡觉的时候，一定要保证六个小时的睡眠，因为这种充足的睡眠有利于身体的温度。除此之外，你可以选择慢跑或者跳绳打太极，让你的各个部位活动起来，促进一个血液循环。但是活动的时候不要过度！

手脚冰凉的人一定要注意饮食。他们必须多吃富含维生素和蛋白质的食物，尽量不抽烟不喝酒，睡觉时用热水泡手或脚。这样会有很好的缓解疲劳的效果。