患有腰肌劳损的患者可以说已经严重影响了自己的正常生活或工作，所以导致腰肌劳损的主要原因有:1。长期久坐，因为长期久坐会使腰肌处于紧张状态，久而久之就会导致腰肌劳损；2.腰肌痉挛或萎缩。一般来说，腰肌痉挛是引起腰肌劳损的重要因素，可加重腰肌劳损症状；3.环境。环境影响也是造成腰肌劳损的主要原因，因为患者长期在阴暗潮湿的地方生活或工作，也大大增加了引起腰肌劳损的概率。

腰肌劳损可以说是对患者身体的严重伤害，而且很难治愈。如果不及时治疗，随时会导致并发症。

一、腰椎间盘突出或腰椎管狭窄，一般来说，腰肌劳损患者的病情往往会反复发作，久而久之就会引起严重的腰椎间盘突出或腰椎管狭窄的症状，这也是腰肌劳损引起的并发症中最严重的症状。

二、累积损伤、腰肌劳损的患者，部分原因是腰肌韧带的强力损伤，导致纤维断裂、出血、渗出。但当这些组织受到损伤时，神经纤维会受到压迫，于是产生了腰痛的症状。

三、腰筋膜无菌性炎症，由于患者长期弯腰或久坐，腰肌始终处于强烈刺激状态，产生痉挛、缺血、水肿、粘连等。，称为腰筋膜无菌性炎症。

四、急性腰扭伤，如果患者是急性腰扭伤，由于自我修复不完善，容易使受伤的肌肉、筋膜、韧带发生粘连，使腰部的功能降低，引起疼痛，特别是在阴天或雨天。

如果患有腰肌劳损，也要注意饮食。有很多食疗可以缓解你的症状，比如枸杞羊腰粥，非常适合腰肌劳损的患者。适用于腰椎疼痛，以及猪肾黑豆汤、鹌鹑枸杞杜仲汤、鳗鱼杜仲汤、核桃红黄饮等。这些都是对于腰肌劳损患者来说，可以明显改变你症状的饮食。

腰痛是一件非常折磨人的事情。很多患者都患有腰肌劳损，所以在生活中一定要保持良好的心态，这才是最重要的。同时，我们应该好好休息，尽可能少做或不做体力劳动。平时可以适当放松，适当旅游。在没有疼痛的时候，我们可以简单适当的锻炼下腰部的肌肉，从而增强下半身的免疫力。