很多人认为腰肌劳损是因为过度劳累，其实没那么简单。腰肌劳损是怎么回事？很多患者朋友都想知道。今天，我们将介绍腰肌劳损的运动疗法。希望你能学会这些方法，帮助自己缓解疾病带来的不适。建议你去医院全面检查一下，看看病情是否严重，保证病情不会加重。

腰肌劳损的原因很多，其中比较常见的是急性腰扭伤治疗不当，导致腰肌劳损。此外，久坐还会引起腰肌劳损，这是由于患者长期不活动，导致肌肉僵持。除此之外，潮湿的环境也会导致腰肌劳损。如果平时的动作经常处于高度紧张的状态，也会导致腰肌劳损。简单来说，腰肌劳损的发生是患者用腰不当造成的。

腰肌劳损患者平时可以适当锻炼腰部，双脚分开与肩同宽，双手托住腰部，然后顺时针或逆时针慢慢晃动。动作和呼啦圈一样，在晃动的过程中注意不要夸大动作幅度，以免造成劳损，导致旧伤未愈，新伤复发。

腰肌劳损患者也可以适当慢跑，动作要舒缓。适应之后，他们要慢慢加强或者不训练。不要一次性做太剧烈的运动，这样容易加重腰肌劳损，导致很多不适症状，给患者的生活和行动带来不便。

以上是关于“什么是腰肌劳损？《腰肌劳损运动疗法介绍》，说明腰肌劳损在发病初期可能不会对患者造成太大的伤害，但随着病情的加重，患者会感到坐立不安，甚至无法坐下。所以，只有及时治疗，才能让腰肌劳损远离大家的生活。