月经期间，很多女性都知道要密切关注自己的身体状况，不要因为错误的调节方法而影响身体健康。但有些女性为了追求美丽，经期不吃东西，从而对人体造成伤害，是一件得不偿失的事情。所以为了更好的保护自己，建议大家在经期多加注意，不要随便做一些对人体有害的事情。为了让大家更加了解经期饮食，下面就给大家介绍一下。

首先要明确一点，经期吃东西不会胖。最主要的原因是，如果你只是简单地吃而不是暴饮暴食，你的身体不会变得肥胖。但是，如果你在生活中吃太多食物，你是否吃食物可能会导致肥胖。希望你能多加注意。

那么如何才能在经期健康减肥呢？

1.适当运动。很多女性经期不运动，因为怕运动刺激月经。其实这种想法是非常错误的。经期适当运动，不仅会刺激月经，还可以通过运动改善自己的体质，达到改善月经不调的目的。

2.正确饮食。如果不想在经期长胖，就要保持良好的饮食习惯。你要知道，经期暴饮暴食对人体是没有好处的。所以建议你在经期保持营养均衡，可以有足够的食物，不要过量摄入。

最后，其实经期吃东西不会胖，所以不要散布不实谣言。另外，如果你在经期发现体重增加，也不需要太担心，因为这是很正常的事情。只要度过月经，身体就会恢复正常，不要为了自己的无知而影响身体健康。