请在手机端操作
打开微信或浏览器扫描二维码
关节炎是全世界非常常见的疾病。关节炎是世界上最容易致残的疾病。关节炎患者数量庞大,我国关节炎患者超过1亿人。因此,预防关节炎迫在眉睫。
预防骨关节炎需要从小开始。几乎所有40岁以上的人,关节承受重量,都会发生变化。虽然大部分症状只有年纪大了才会表现出来。除了年龄,骨关节炎的危险因素还包括超重、受伤和糖尿病。
美国科学家警告说,喜欢穿高跟鞋的女性,长期穿着会因膝盖承受过大压力而患上退行性膝关节炎。医生建议,爱美的女性应该少穿,不得不穿的时候避免蹲着或爬楼梯。其次,专家建议:首先要控制体重。肥胖不仅诱发其他全身性疾病,还会使身体的关节受累,加速关节间软组织的磨损,引起骨关节炎。其次,我们应该适当参加体育锻炼,以增强我们的肌肉和骨骼,但我们应该避免过度运动造成的关节损伤。这个外交部长长时间坐着要注意自己的姿势,上班族要经常变换姿势,避免某个部位的关节长期处于承重状态。注意适量运动,合理饮食,平时注意防止外伤,不要长时间弯腰驼背;避免关节过度疲劳和长期受力;改变过度饮酒等生活习惯。
如果已经患有骨关节炎,应注意以下减缓病情发展的措施:秋冬季节寒冷潮湿,患者要注意保暖,特别是在关键部位裹上护膝或棉布,不要让患部接触凉风;少爬楼梯,少下坡;平时避免机械性损伤,膝关节受累者应避免跑步、球类等剧烈运动;不良姿势,如扁平足、膝内翻、驼背、脊柱侧凸等,要尽可能地矫正。
此外,还可以摄入天然锯鳐软骨粉,促进关节软骨再生。事实上,天然软骨粉已经成为西方发达国家补充替代疗法的代表,并应用于膝关节炎治疗的临床部位。由于软骨再生是膝关节炎康复的根本方法,且无副作用和药物依赖性,自20世纪80年代以来已成为世界医学的新趋势。
预防关节炎,最重要的是在日常生活中注意一些生活细节,比如避免长时间穿高跟鞋,注意关节处的保暖。另外,人们在运动的时候,也要注意避免对关节的损伤。如果关节受损,要及时治疗,直至完全治愈,以免发展成关节炎。