很多人都有失眠的症状。失眠不仅仅是老年人获得的。如果是顽固性失眠患者，一般表现是一直失眠，而不是偶尔失眠的人。顽固性失眠患者的一般表现是什么？一般来说，顽固性失眠的患者，每晚都应该在某个时间点上床睡觉，却无缘无故睡不着。他脑子里总想着一件事，导致睡眠不好。平时睡着的时候，会被一点点声音吵醒。让我们看看我们应该做什么。

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一般顽固性失眠是由一些通常会引起身体不适的原因引起的，比如一些小病等。另一个原因是饮食。如果睡前饮酒、喝咖啡，这些刺激的东西大多会引起失眠，所以睡前切记不要吃这些。

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有些人的失眠是没有根据的。有些人就是觉得晚上总会不自觉的去想一些事情，我就是这样。如果睡前听歌或者看剧，一定会在睡前想歌和剧的内容，导致睡不着。

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治疗失眠的方法也有很多。平时睡前不要做太剧烈的运动，以免过于兴奋，导致失眠。另外，不要喝酒，也不要喝任何含有咖啡因的东西，因为这些对身体不好，对我们的神经不好，容易让我们兴奋。

适时适量的运动真的可以帮助睡眠。不用担心，只要在合适的时间运动，不会让你更兴奋，更睡不着，但是适当的身体疲劳会让你精神放松。