“上火”有两个原因:一是各种热邪，即各种细菌、病毒等致病菌侵入体内；二是身体抵抗力减弱，病邪进入。如果身体过度劳累，休息不好，或者因受凉下雨等导致抵抗力下降。

对于“上火”的治疗，中医常用清热解毒、消炎泻火等。如银翘散、龙胆泻肝汤、六神丸、牛黄解毒片等。

休息:首先，停下来休息一下。不能继续工作，也不能继续玩，这样腰疼才能缓解。不要让你的腰受伤。

熬夜腰疼怎么按摩:轻轻按摩腰部，放松腰部肌肉，缓解疼痛。如果自己按摩，双手握拳，手背放在背后，用两个拳头按摩酸痛的肌肉，或者用手背拍打腰部肌肉，都会感觉好一些。

熬夜时如何做适度运动:腰痛是因为长时间熬夜，一直保持一个姿势造成的。在室内或室外做运动，扭动腰部，会减轻腰酸的感觉。

熬夜如何吃止痛药:如果疼痛剧烈，暂时吃点止痛药，因为持续的疼痛不仅限制活动，还会严重影响人的情绪，很可能诱发其他疾病。

熬夜腰疼怎么做热敷:用热毛巾敷在疼的地方，或者在布袋里放大盐，微波炉加热一分钟，放在腰疼的地方，会感觉很舒服。

改变生活作息规律:一旦腰酸背痛，就要尽量改变作息时间，晚上十一点前睡觉，睡七到八个小时，这样才能过上健康的生活。

改变坐姿:腰疼的发现大多是因为背部长期悬空造成的。如果你想让你的背不受伤，你应该保持正确的姿势，尤其是当你长时间工作的时候。一是要靠在有靠背的椅子上，二是要起身间歇运动。事情会变好的。

腰痛怎么熬夜？及时就医:如果腰痛的现象长期不见好转，就不要拖了。及时去看医生。不要让小病变成大病，到时候后悔就来不及了。