失眠可以通过吃以下几种食物来治疗:

1.比如滋养神经的食物有小米粥、胡萝卜、牛奶、豆制品、胡萝卜、香蕉、猕猴桃、燕麦、小米、玉米等谷物。

2.可以多吃一些能改善睡眠的食物，如鱼虾、松果体、红枣、酸枣仁、猕猴桃、含谷维素和维生素b的食物。

3.也可以睡前喝一杯温牛奶来改善。4.如果食疗的方式不能达到更好的改善睡眠的效果，就需要服用药物来缓解。