阴虚痰湿体质可通过以下方法调节:

第一，要改善自己的饮食结构。平时不要吃辛辣、辛辣、生冷或寒凉、油腻的食物。尽量轻一点。

其次，根据自己的身体状况，可以适当增加户外体育锻炼，晒晒太阳，可以促进血液循环，加快新陈代谢，提高抵抗力。

第三，如果阴虚痰湿体质症状明显，可以用药物进行调理，如沈凌白术散、陈二丸、六味地黄丸等。

建议阴虚痰湿体质的人，要养成良好的饮食习惯，作息规律，适当运动，全面调理，帮助恢复。