肾脏的健康对男性来说非常重要。男性的许多生理活动都需要用到肾脏，尤其是在性生活中。所以男性非常在意自己的肾脏。很多男性不注意肾脏护理，会导致肾脏流失。从而造成男性肾虚。男性肾虚会严重影响他们的性生活。所以肾脏的保养很重要。

精气不足通常表现为头晕耳鸣，腰膝酸软，性功能减退，男性少精，可导致消瘦，潮热盗汗，或四肢冰冷。同时要注意避免过于劳累(包括家务劳动)，生活规律。我们可以有意服用枸杞、黑芝麻、黑豆等补肾的食物。多注意休息。如果是肾虚的话，可以选择中成药六味地黄丸、金锁顾靖丸来调理或者养精固元丸，注意休息。多吃具有补肾固精作用的食物，如牡蛎、核桃肉、栗子、甲鱼、蛤蜊、鸽子蛋、猪腰肉等。

肾精不足会引起腰膝酸软，精神萎靡等不适症状。如果有以上症状，可以用六味地黄丸或者左归丸。每天适当运动，比如慢跑、球类运动。三餐均衡吃。新鲜蔬菜最好配鲜肉。注意作息规律，不要经常熬夜，多吃核桃、山药、黑芝麻、海参等。肾虚是中医的一个名词，也涉及到临床的证型。肾虚主要有四个方面:肾阴不足、肾阳不足、肾经不足、肾气不足。

肾虚的症状很多。总结如下:

1.精神表现:记忆力下降，注意力不集中，精力不足，工作效率降低。

2.情绪表现为:不良情绪往往难以控制，头晕、烦躁、易怒、焦虑、抑郁等。

3.意志表现为:缺乏自信，缺乏自信，工作缺乏热情，生活缺乏激情，没有目标和方向。

4.性功能表现为:性功能下降，男性性欲减退，阳痿或阳痿，遗精、遗精、早泄，镜检显示精子或精子活力下降，不育。女性子宫发育不良，如子宫不成熟、卵巢早衰、闭经、月经不调、性欲减退、不孕等。

5.泌尿表现为:尿频、待尿、排尿通畅等症状。

6.其他:早衰、健忘、失眠、食欲不振、骨关节疼痛、腰膝酸软、疲劳、乏力、视力下降、听力下降。

脱发或过早花白，牙齿松动等。早衰、黑眼圈、肤色暗沉、皮肤粗糙干燥、皱纹、斑点、中年长痘、皮肤缺乏弹性；声音逐渐嘶哑，女性乳房开始下垂，腰腹部脂肪堆积；男性秃顶等。建议大家不要盲目猜测病情。如果感觉身体不适，应尽快去医院检查，然后接受治疗。