对于精致的现代女性来说，其实经期饮食习惯真的是一门学问。有些食物是凉性的，有些食物是促进血液循环的，同样的食物对于不同的患者来说效果完全不同，比如沙棘茶，更适合月经血少的人。那么，月经期间，饮食上还有哪些注意事项呢？在这方面，边肖将在下面详细介绍。

首先我们来分析一下月经期间能不能喝沙棘茶。其实沙棘茶的果实营养丰富，含有人体所需的多种氨基酸，具有活血化瘀的作用。因此，沙棘茶是月经血少或经期血块多的女性的食疗良药。当然，如果你在月经期间的血液颜色是暗红色或棕色，你也可以通过喝沙棘茶来照顾自己。但对于月经量正常或过多的人来说，沙棘茶是经期碰不得的东西之一。因为如果这样的女性朋友在经期服用沙棘茶，会引起更多的血流，导致失血。所以沙棘茶本身对于经期女性来说是没有问题的。关键要看你的体质来决定经期能不能喝沙棘茶。

女性在经期，一定要合理规划饮食。比如，他们可以多吃豆制品。其中大豆是非常好的选择，因为它是高纤维食物之一，可以缓解子宫充血的症状，进而缓解痛经。另外，青菜也是经期非常提倡的一种食物。因为青菜中含有的营养物质和矿物质可以帮助缓解痛经，稳定情绪。

以上是对经期饮食的整理，一般适用于大多数人，但具体情况要根据个人体质来区分。所以在日常生活中，要注意观察自己对经期一些事情的反应，通过自己的实践来选择最有利于身体健康的食物。