随着社会的发展，人们的生活压力也在不断上升，情绪变化和过度紧张等。，这使得女性的乳腺疾病不断上升。其中以乳腺增生最为突出，但还是有一部分人不知道。其实，也要及早发现，及时进行相关治疗，避免发展成乳腺纤维瘤甚至乳腺癌。我们先来快速了解一下乳腺增生和乳腺纤维瘤的区别。

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首先，我们知道乳腺增生是指乳腺上皮和纤维组织的增生。一般来说，乳腺增生可伴有纤维瘤的形成趋势，也可进一步发展为乳腺纤维瘤。需要引起大家的重视，及时治疗乳腺增生。

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其次，一般来说，乳腺增生患者的乳腺肿块多为双侧多发，大小不一，如结节、斑片等。通常，质地一般是软的或硬的。但乳腺纤维腺瘤患者多为单侧单发肿块，多为圆形或椭圆形，质地一般较坚韧、坚实。

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最后，乳腺增生患者通常伴有经前乳房胀痛，一碰就有痛感。而且乳房肿块的大小通常会随着月经周期性变化。乳腺纤维腺瘤患者一般没有乳房疼痛，也没有压痛。乳房肿块的大小不会因为女性月经周期而改变。

总的来说，要注意饮食规律，定时定量，少食多餐，饮食清淡，多吃新鲜蔬菜水果，适当体育锻炼，提高身体素质，保持良好的生活方式。