很多人喜欢喝咖啡，咖啡是很多白领的最爱，那么女性喝咖啡好吗？月经期间可以喝咖啡吗？我们来看看月经的五大误区是什么？

经期喝太多咖啡的坏处

月经前和月经期间喝咖啡会引起乳房疼痛、焦虑、烦躁、情绪不稳定，同时会消耗体内储存的维生素B，从而破坏碳水化合物的代谢。咖啡中所含的咖啡因是一种刺激性物质，容易刺激神经和心血管系统，导致经期疼痛、经期延长、经血过多。

女性经期喝咖啡不好。因为经期喝咖啡会增加体内女性激素，加重一些妇科疾病，如子宫内膜异位症、乳房肿胀等，甚至影响生育。经期喝咖啡会明显增加体内女性激素，影响卵巢内的卵子数量，使卵巢老化，加速人体一切机能的老化。

经期喝少量咖啡的好处

咖啡含有大量咖啡因。月经来了，身体的内环境会发生一定程度的变化。这时候少量的咖啡因可以缓解女生经期的不适。咖啡因可以刺激中枢神经系统和肌肉，因此可以提神醒脑，增强思维能力，恢复肌肉的疲劳。作用于心血管系统，可改善心脏功能，舒张血管，促进血液循环。

女性经期的饮食注意事项

经期要吃清淡可口有营养的物质。月经期要吃新鲜易消化的食物。不宜吃刺激性强的辛辣食物。也不宜抽烟喝酒，以免刺激血管舒张，引起月经过早和月经量过多。不要吃生冷难消化的食物。经期如果吃生冷的食物，一是阻碍消化，二是容易损伤人体的阳气，导致经血不畅，经血过少，甚至痛经、闭经。

最适合喝咖啡的时间

世界上大约有1/6的人有每天早上喝一杯黑咖啡的好习惯，中国也有越来越多的人开始接受这样一种舶来品。早餐和下午累的时候最好来一杯黑咖啡。不仅能促进新陈代谢和消化系统功能，还能提神醒脑，提高注意力和记忆力，工作效率翻倍！下午5点以后最好不要贪吃，不然失眠可能会来找你~

适量喝咖啡是个好习惯。

比起各种罐装饮料，咖啡绝对是天然健康的饮品！摆脱那些广告宣传的“功能性”饮料。不含添加剂和过量糖分的鲜煮黑咖啡，是口感和身材的最佳伴侣~咖啡不仅热量低，还具有保护心血管系统、降低患病风险、帮助消化和减肥等功能。

此外，咖啡还含有许多抗氧化物质，烟酸和内酯都是有益健康的东西。但是，也要知道，事实恰恰相反，摄入过多的咖啡因很容易上瘾。一旦没有了这种外来兴奋剂，就会出现“反弹”现象——疲劳、乏力、头痛、抑郁是最常见的戒断症状，所以黑咖啡的日摄入量不要超过3杯。

什么情况下喝咖啡不合适？

任何时候都不能喝杯咖啡。女人的几个特殊生理期一定要戒咖啡。在经期、孕期和哺乳期，咖啡对中枢神经系统和心血管系统的兴奋作用可能会引起月经量过多、疼痛和流产风险增加。另外，肠胃功能弱的姐妹一定要量力而行，尤其是不要空腹喝咖啡，因为咖啡对肠胃有一定的刺激作用，会出现拉肚子、肚子疼的情况~

适可而止。喝太多咖啡会影响你的健康。

当你紧张和焦虑的时候，你不应该喝咖啡。咖啡的兴奋会帮助你。咖啡因不能让你很快平静下来，还会使血压和心率升高，加剧这种紧张的情绪。咖啡也会导致钙流失。咖啡因可与体内游离钙结合，随尿液排出。久而久之，骨骼中的钙就会缺乏，导致骨质疏松。

月经的五大误区

川1:月经前和月经期间，可以通过饮酒和咖啡来治疗痛经。

纠正喝酒喝咖啡并不能治疗痛经，只能部分缓解痛经症状。大量饮酒和喝咖啡也会对经期的女性产生不良影响。

分析:咖啡和酒能部分缓解痛经症状是因为咖啡和酒能扩张血管，改善血液循环，使经血更通畅。同时，咖啡和酒可以使人兴奋，分散注意力，分散胃痛的注意力。但是他们不能治疗痛经。月经前过量饮酒还会破坏碳水化合物的代谢，产生过多的雌激素，刺激血管舒张，引起月经过早和月经量过多。经期过量饮用咖啡会消耗身体储存的维生素B，女性在经期要保证足够的休息时间。过量饮用咖啡会引起女性兴奋，从而影响正常休息。

专家建议:女性朋友可以在月经前一周喝少量米酒或者用当归、红糖、生姜煮鸡蛋。这样可以部分缓解痛经的症状。但值得注意的是，这种方法不适合患有子宫内膜息肉、子宫内膜炎症、粘膜下肌瘤或月经过多的女性。

川二:结婚后，痛经会自然消失。

更正:这种说法不准确。不是所有女性的痛经都会在婚后消失。

分析:因为很多病理性痛经的患者在婚后会持续痛经，比如子宫内膜异位症患者，因为婚后没有月经，可能短时间内不会疼痛，但是生完孩子后还是会疼痛。在日常生活中，有些生理性痛经的女性，婚后痛经症状会减轻。这是因为婚后子宫颈会松弛，精神状态会好很多，但并不是所有女性都有这种好运气。

专家建议:痛经的女性朋友不要盲目期待婚后痛经症状会自然消失。持续痛经、痛经进行性加重的女性应及时去医院检查。如果是病理性痛经，就要及时治疗。

传3经期吃甜食和巧克力可以治疗痛经。

更正:这种说法没有科学依据。

分析:吃甜食和巧克力不能治疗痛经，只能改变部分女性的自我认知，缓解交感神经的敏感性，使人心情愉悦，起到缓解痛经症状的作用。但也不能说能治好痛经。

专家建议:女性朋友最好不要吃太多甜食，会导致女性血糖升高，久而久之就会发胖。肥胖会导致女性内分泌紊乱，月经不调，甚至不排卵，进而导致后期不孕。

传4:经期吃什么都不会胖，但是可以放心吃脂肪多油腻的东西。

更正:经期吃吃喝喝绝对不会长胖的说法不成立。经期放纵吃喝或吃太油腻也会影响女性健康。

分析:如果不乱吃，月经后会因为经血等物质的排出而体重下降。经期多吃只是补充掉的体重，造成经期乱吃不会长胖的错觉。其实暴饮暴食还是会发胖的。同时，在月经期间，女性的植物神经代谢有一点代谢紊乱。如果这个时候吃了大量的脂肪和油腻的食物，会影响人的脾胃功能，阻碍消化功能，影响女性健康。

专家:经期饮食要保持清淡，多吃水果、蔬菜和蛋白质、铁、维生素含量高的食物，如鸡蛋、鱼、瘦肉等。

5月月经期不吃凉的，就是不吃凉的。

更正:这个说法不全面。月经期间不能只吃寒性食物，有些寒性食物不能生吃或多吃。

分析:从中医方面来说，经期不能吃生冷食物。这是因为寒性食物会导致寒凝血瘀，经血不畅，加重痛经症状。

专家:经期尽量不吃生冷性食物，如螃蟹、田螺、冬瓜、茄子、黄瓜、海带、梨、柚子、西瓜等。如果你真的想吃，最好煮了再吃。

很多痛经的女生很少及时就医。

专家:“痛经分为病理性痛经和生理性痛经。女性的月经主要由下丘脑-垂体-卵巢生殖轴调节。月经正常与否与女性的生理状态密切相关，但遗憾的是，很多女生总是把痛经当回事，因为不知道痛经背后可能有影响生育的疾病。每次都能找到缓解痛经的方法，却很少及时去医院寻求妇科医生的帮助。”

正常生理性痛经是由于脱模组织产生的前列腺素刺激子宫收缩而引起的疼痛。月经期结束了，还是会有疼痛感，或者出现逐渐加重的痛经，可能是病理性痛经。病理性痛经往往会影响女性的生活质量，严重时会影响生育能力。比如子宫形态异常、子宫内膜异位症、子宫内膜炎症引起的病理性痛经，如果不及时去医院诊治，可能会导致女性不孕。