如果你说你包皮过长，需要特别注意健康问题。因为包皮经常会分泌一些物质，如果不及时清理，这些东西就会在包皮内堆积很久，这时就会形成类似豆腐渣的东西。看似很小的东西，会对男性健康造成危害，因为这些物质会刺激阴茎，可能会进入男性的尿液。今天就让包皮男教你如何去除包皮垢。

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首先要注意保持良好的洗澡习惯。最好是每天洗澡。洗澡的时候，我们需要轻轻的把我们的包皮向后推，这样就可以完全翻起来了，可以看到我们完整的龟头。然后，开始用温水清洗。最后我们可以直接用毛巾擦干。

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在清洁的过程中，需要注意的是，包皮内部非常娇嫩，对任何化学清洁剂都非常敏感。这时候最好不要用洗洁精清洗，用水清洗即可，或者用一些温和的沐浴露。

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如果你说你的包皮可以翻过来，那你平时就可以翻过来，然后清理你的冠状沟。擦的时候一定要动作轻柔。因为包皮如果摩擦太多，很容易损伤，这个时候会不舒服。

需要注意的是，如果在翻的过程中包皮感觉特别疼，建议及时去医院治疗。如果包皮过长，翻过来之后又下不来，也可能有嵌顿的问题，一定要及时就医。