和食物关系不大。脱发不仅会影响患者的外在形象，还会影响患者的心情。每个人都应该采取措施防止脱发。平时需要合理调整饮食结构，调整心态。良好的心态可以有效避免脱发。他们应该多吃微量元素含量高的食物，需要适当摄入矿物质和优质蛋白质，经常吃牡蛎，可以有效防止脱发。所以，我们来具体了解一下，吃什么可以防脱发生发。

第一，牡蛎营养价值高，可以养发护发。而且牡蛎中含有丰富的锌，可以补肾壮阳。经常吃牡蛎还可以滋养头发，使头发乌黑亮丽，有效防止脱发，促进头发生长，合理调整饮食结构，尽量做到饮食多样化。补充你身体所需的微量元素是很有必要的。

其次，胡萝卜有护发的作用。胡萝卜营养价值非常高，含有多种人体所需的微量元素，能促进头皮健康。经常吃胡萝卜可以补充人体所需的维生素C，并能清除人体内的自由基，促进人体新陈代谢，排出人体内的有害物质，有美容护发的作用。平时大家要多吃新鲜蔬菜水果。

第三，经常吃坚果有利于头发的健康。坚果含有人体所需的多种微量元素和矿物质。经常吃坚果可以补充身体所需的微量元素，有滋补身体的作用。除此之外，坚果还有防癌抗癌的功效，可以促进大脑和骨骼的生长发育。经常吃坚果有利于头皮健康，可以起到养发护发的作用。

吃什么防脱发生发？脱发可能是饮食不当造成的。合理调整饮食结构可以起到保养头发的作用，有效避免脱发。经常吃牡蛎可以补肾，有效避免脱发。牡蛎营养价值很高，而且富含锌。经常吃胡萝卜可以起到保养头发的作用。胡萝卜含有丰富的维生素C，可以清除自由基。