李晖
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只吃菜不吃主食便秘了怎么办
发布时间：2023-01-17
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只吃蔬菜不吃主食容易导致便秘，饮食不均衡容易导致肠胃功能不佳，导致肠道蠕动缓慢，出现便秘。如果不吃主食，因为食物残渣少，粪便会在肠道停留很长时间，水分的吸收也会引起便秘。可以通过运动按摩腹部，促进肠道蠕动，缓解便秘。或者用开塞露暂时润肠，帮助排便，但开塞露不建议长期使用，容易造成依赖。建议通过饮食调整，多吃新鲜蔬菜水果和主食，如大米、面条、燕麦、荞麦、玉米等粗粮细粮，这是最健康的吃法。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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