如果男性性生活有障碍，也容易导致性生活受到影响。如果他们的性生活不能让双方都满意，他们的感情就会受到影响，从而导致家庭破裂。对于男性来说，在性生活方面，他们通常希望自己的时间能够延长，让女性尽可能对自己的性生活感到满意。但是很多男性受各种因素影响，会导致性生活时间变短。今天，我们将分享如何延长他们的性生活。

1、

男性在性生活时，一定要放松心态，全身心地投入到性生活中，这样精力才会集中，从而延长性交时间。男性在发生性行为之前，可以播放一些优美的音乐，将灯光调得柔和一些，制造浪漫，可以刺激性爱，从而延长性交时间。

2、

在发生性行为之前，男性可以让妻子看起来性感，从而刺激男性的性欲，延长性交时间。做爱时要把握轻重缓急，主动出击，静观女方热度。事实是体力消耗不大，可以长时间将阴茎插入阴道进行抽插，运动时把握好深度。

3、

男方坚持的时间越长，女方达到高潮的可能性就越大。问题的关键其实是降低龟头的敏感度。龟头是男性的第一个性敏感区，最终射精的发生是因为龟头受到强烈刺激，可降低龟头的敏感性，使射精延迟。

对男性增强体质也有帮助。一般体质好的人，做爱的时间会比较长。因此，根说他们应该锻炼身体，注意营养。通过日常的调理和锻炼，男性延长性生活时间也是非常重要的。