如今，儿童肥胖已经成为一个大问题。现在很多家长为了让孩子长得更壮，在给孩子营养方面会犯很多错误。饮食有规律，锻炼少，会导致儿童肥胖。儿童期肥胖对他们的身体威胁很大，还会影响孩子的智力发育。严重的话会影响孩子的心理。所以在日常生活中一定要重视儿童肥胖，需要注意几个措施来预防。

1、

胎儿必须防止新生儿出生时超重。怀孕期间需要补充一些营养，但并不是吃的营养越多越好。如果太快，会导致胎儿出生体重，孩子出生肥胖。

2、

应该鼓励孩子在婴儿期吃母乳，因为母乳是婴儿最理想的食物。母乳喂养可以更好的预防宝宝肥胖，因为母乳喂养可以更好的控制摄入量，也可以控制间隔时间，可以更好的避免热量摄入。

3、

儿童期和青春期也要预防儿童肥胖，养成良好的饮食习惯和运动习惯，在饮食上注意食物的多样化，严格控制热量的摄入，在营养上注意均衡，禁止暴饮暴食，平时增加运动消耗自己的能量。

孩子要养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，尽量不给孩子一些压力，保持乐观的心态。饮食要注意均衡科学营养，多吃含锌的蔬菜水果，避免一些油腻的食物。