孙松朋
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怎样防止更年期肥胖？
发布时间：2023-01-13
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更年期如何预防肥胖？我每天都做运动，晚饭也尽量少吃，但我有点担心，因为我只是想增肥。如果我不吃，我就饿了！吃吧，会胖的。
随着年龄的增长，活动量减少，机体能量消耗减少。吃甜食等饮食习惯容易导致营养过剩；卵巢功能障碍，激素代谢改变，导致脂肪代谢改变，形成高血压。进行适当的体育锻炼。这对调节和维持生理机能的平衡有很好的作用，也是避免肥胖最有效的方法。打球、游泳、拳击、散步、做操，比如老年人的健美操，也是很好的运动。根据身体健康状况选择合适的运动强度和运动量。饮食上多吃粗粮，调节心理平衡，顺利度过更年期。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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