儿童近视的发生不仅与遗传有很大关系，还与儿童的用眼时间和身体素质有很大关系。所以，要想降低青少年近视的发病率，就需要改掉之前的坏习惯。

每个学生都应该养成正确的用眼习惯；

每天阅读时间不宜过长，每次阅读1小时后休息10分钟；照明光线要从左侧来，30-40W的台灯亮度刚刚好；

阅读距离一般不小于30CM；正确的阅读姿势，不要躺在床上睡觉，边走边读或骑车；积极参加体育运动，保证8-10小时的睡眠时间；

养成良好的饮食习惯，纠正偏食，少吃糖果和高糖食物，补充蛋白质、钙、维生素A、D、E等营养物质，每晚睡前做眼保健操，自我按摩眼部穴位和皮肤肌肉，增强眼部血液循环，缓解眼部疲劳，达到预防近视的目的。

为了减少近视带来的危害，孩子首先要做的就是在读书的时候给眼睛创造一定的休息时间，尽量多看绿色植物。另外，孩子的家长朋友一定要尽量给孩子吃一些补充视力的食物，从根源上远离近视。