每个怀孕的女性朋友都应该熟悉基础体温。事实上，每个女性都有自己的基础体温曲线。那么这条规律曲线中隐藏着什么秘密呢？月经前一天温度会下降吗？今天就和怀孕的朋友们分享一下基础体温，教大家读懂基础体温。

1.什么是基础体温？

很多刚怀孕的女性朋友会问，基础体温是多少？我们先来了解一下基础体温。基础体温是指我们身体在最基本状态下的体温，可以决定我们身体在近期的能量代谢水平。一般是指一个人经过6-8小时的睡眠，在早晨从深度睡眠中醒来时测得的体温，但他的体温并没有受到运动、饮食、情绪等的影响。一般来说，基础体温是一昼夜中的最低体温。

二、基础体温变化的规律是什么？

相信很多准妈妈和孕友都测过基础体温。大家不难发现，我们的基础体温变化。事实上，它随着我们的月经周期有规律地变化。我们来看看它的变化规律。

我们的身体中有一部分负责管理体温调节。我们称之为体温调节中枢，通过神经、体液等因素调节机体的产热、散热过程，使体温在正常范围内波动。体温调节中枢会受到多种因素的影响，女性卵巢黄体分泌的孕激素——黄体酮是其影响因素之一。孕酮可作用于下丘脑的体温调节中枢，产生加热作用，从而使体温升高0.3℃-0.5℃。也就是说，孕酮增加，体温升高，孕酮减少，体温降低。

那么孕酮什么时候高，什么时候低呢？这是关于我们的月经周期。我们把月经出血的第一天定义为月经周期的开始，两次月经第一天的间隔称为月经周期。正常月经周期一般为21-35天。所以有女性朋友说:“医生，我月经不准。我提前一周，总是21天。”“其实你提前了一周，21天是正常的月经周期。

什么是卵泡期？卵泡期是指从末次月经到排卵日这段时间，实际上是卵泡成熟的过程。这个阶段不产生黄体酮，所以体温处于低温期。

什么是黄体期？黄体期是指从排卵到月经来潮的前一天这段时间。时间比较固定，一般12-14天。在这个阶段，由于黄体的产生，黄体酮被分泌出来，血液中黄体酮的水平明显高于卵泡期。然后黄体酮作用于体温调节中枢，起加热作用，使体温在一个高温阶段上升，持续到月经前1-2天或月经第1天。然后随着月经的到来，孕酮水平下降，体温下降到原来的水平。

所以在正常月经周期中，我们监测基础体温，可以发现基础体温是双相的。即从月经开始到排卵日，低温期为14天；排卵期后高温持续14天，第14天为排卵日。

如果没有排卵，就不会有孕酮的周期性变化，也不会有基础体温上升的变化。它会变成单相曲线，只是一条直线。

3.测量基础体温的意义是什么？

在我们知道基础体温的变化规律之前，先来说说如何通过观察基础体温的变化来帮助我们备孕和怀孕。

1.预测排卵时间，指导同床，增加受孕概率。

如果有排卵，基础体温是双相的。排卵后基础体温从低温上升0.3℃-0.5℃。如果没有排卵，基础体温是单相的，没有升温。当我们看到基础体温上升的时候，就意味着排卵，所以这个时候同床共枕，怀孕的概率就会增加。有人问，基础体温的测量准确吗？目前大量的临床研究表明，基础体温测量排卵的准确率比较高。

2.卵巢黄体功能的评估

测量基础体温还可以评估卵巢的黄体功能。如果卵巢黄体功能不全，黄体会产生少量的孕酮，孕酮含量低会导致子宫内膜的形态、结构和功能发育不良，不利于胚泡的正常着床和妊娠的维持。此时基础体温显示黄体期体温上升缓慢，或达不到0.3℃-0.5℃，高温持续时间短，不到11天，或高温呈梯形下降，或有波动。

3.诊断早孕，计算预产期，识别先兆流产。